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减肥时抵制不住美食的诱惑? 教你最好的腹部减

来源:网络整理 点击次数: 发布时间:2018-01-11 09:47

金投热点()08月18日讯,【减肥时抵制不住美食的诱惑? 教你最好的腹部减肥方法减掉肉肉】又到了周末,这时爱吃的你怎么能抵制住美食的诱惑呢,要是来了兴致再小酌几杯,酒足饭饱后瘫软在沙发上仰头大睡,可往往就在这个时候,小腹是最容易长肉肉的,想要消除小腹上的赘肉就要找到合适的方法,今天小编就分享几个最佳的腹部减肥方法给大家,想要减掉肉肉的你快来学学吧!

站立扭腰

这个可以在中午或者晚上练习。如果在看电视,不妨趁看广告的时间,起身站立,挺胸收腹,然后左右扭腰(类似肚皮舞的扭腰动作,要借助腰部用力,而不是腿部或者是背部力量)100下,每天都坚持,保证能帮你甩掉小肚腩!

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仰卧起坐

要想达到减去腹部赘肉的目的,每天练习仰卧起坐是一个不错的收腰腹方法。但要注意控制节奏,避免一开始就做次数过多,要慢慢增加次数,否则会导致肌肉酸痛。同时要注意,控制发力的部位是腰部,而不是腿部或手臂。

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